האם יש קשר בין הפרעות שינה לבין המזרן שעליו אנו ישנים?

03/09/2015

האם יש קשר בין הפרעות שינה לבין המזרן שעליו אנו ישנים?

עייפות מכונה ה׳תחנה הסופית׳ זאת משום שהיא אחד התסמינים הידועים כמפתח לגילוי בעיות רפואיות שונות ומגוונות. לא קל למצוא את הסיבה המדוייקת לעייפות שכן מצבים רפואיים כמו אנמיה, סוכרת, טרשת נפוצה, חוסרים תזונתיים, מצבים פסיכולוגיים שונים אלו ועוד יכולים לבוא לידי ביטוי בעייפות כרונית. אנשים שונים מנסים למצוא תרופה למכה בהיותם צורכים תוספי תזונה המבטיחים שינוי בתחושות, מבצעים שינויים באורח החיים אך לעייפות יש נטייה להישאר בעקשנות. הרי אין ספור של מחקרים מצאו כי קיים קשר בין תזונה שאינה מאוזנת לבין ליקויים בשינה. משקאות, תרופות ומאכלים המכילים קפאין עלולים לפתח בעיות שינה. יחד עם זאת, משקאות אלכוהוליים אומנם מסייעים לנו להירדם אך במהלך הליליה הם מפריעים לנו לישון ברציפות. השאלה היא האם קיים קשר בין איכות השינה שלנו לבין המזרן עליו בחרנו לישון?. ובכן, מניתוחים שונים שבוצעו בתחום חקר השינה עולה כי המזרון מהווה חלק מהותי ומשפיע רבות על איכות השינה שלנו.

 

כיצד זה בא לידי ביטוי?

רבים מאיתנו הרי סובלים מבעיות וכאבי גב, צוואר, כתפיים ושרירים. המזרן עליו אנו ישנים אמור לספק לנו תמיכה אופטימלית על פי מבנה גופנו הפיזיולוגי. ברגע שאנחנו ישנים על מזרן שאינו מתאים לנו, אנו עלולים להחמיר את כאבי הגב מה שגורם למאמץ יתר ואף להגברת הכאב. כשמשהו כואב לנו, קשה לנו הרי להירדם ואנו פוגעים ישירות באיכות השינה שלנו. אנשים הסובלים מבעיות שינה חשים עייפות במהלך היום מה שפוגע באיכות חייהם בצורה ניכרת.

 

מה עושים?

מכיון שלא פשוט לאבחן את המקור לבעיות שינה, יש סיכוי שתוכלו לפתור אחוז גבוה מהבעיה בעזרת מזרן טוב ואיכותי. זכרו, מזרן טוב ככל שיהיה אינו מחזיק לנצח ולכן יש להקפיד לתחזק אותו ולהחליפו כל כמה שנים. מזרן עם גושים, בליטות או שקעים הוא מזרן שיגרום לנו לנזק בטווח הארוך ויש להחליפו. אחת הדרכים הטובות לגלות שאתם ישנים על מזרן שאינו מתאים לכם או לחלופין מזרן שעבר זמנו היא כאשר אתם קמים בבוקר עם כאבים בגב התחתון, נוקשות בשרירים כאב שחולף אחרי מספר דקות. התאמת המזרן עצמו חייבת להתבצע באופן פרטני, שכן נוחות היא הפקטור החשוב ביותר. מזרן הנמכר במחיר גבוה, לאו דווקא ייחשב מזרן איכותי. יש אנשים שמזרן שיימכר בכמה מאות שקלים בודדים יספק עבורם תחושת נוחות מושלמת ולכן התמיכה והתחושה הן מה שקובע בסופו של דבר.

האם יש קשר בין הפרעות שינה לבין המזרן שעליו אנו ישנים?
4 (80%) 3 vote[s]

0 הערות על מאמר זה

תגובה סגורה!

ביקורות

  •  1 אוורסט פסגת השינה

    אוורסט פסגת השינה

    מקלף 7 ציק פוסט
    מנהל אתר quote פניתי ל"אוורסט" פיסגת השינה בע"מ" לצורך קנית מזרן. השירות מקצועי. היחס אדיב. עמדו בזמנים. המחיר ממוצע. ביררתי מחירים. פניתי אליהם מכיוון שהם נמצאים הכי קרוב אלי ונתנו שירות מהיר עם מחיר הוגן.
    ב 15/04/2016
  •  1 סליפנט

    סליפנט

    ככר צה
    מנהל אתר quote החברה סליפנט דרכה קניתי את המזרן של עמינח, מזרן כמובן בעל שם ומוניטין אך לא פחות חשוב מכך הוא השירות האדיב והמקצועי שקיבלתי מצוות העובדים. בסופו של יום, אדם שרוצה לישון טוב בלילה, הוא אדם שישקיע על המזרן שלו, בייחוד שמזרן זה לא מוצר שקונים כל שנה, כעת אני יודע שלפחות בשנים הקרובות אני הולך לישון טוב ויותר מזה, שילמתי אחלה מחיר על המזרן
    ב 08/11/2015
  • מנהל אתר quote במידה ואתם מחפשים מקום שווה ואיכותי לרהט בו את הבית, לא כדאי לכם לכם לפספס את החנות רהיטי לובלינר, בחנות עצמה יציעו לכם שפע רחב של רהיטים מכל הסוגים ובמיוחד יחס אישי. אני ואישתי רכשנו ברהיטי לובלינר גם פינת אוכל וגם ספת עור והופתענו לגלות שלמרות שהרהיטים אותם רכשנו לא היו יקרים, עדיין קיבלנו רהיטים בעלי רמת הגימור איכותית והטובה ביותר שקיימת היום בשוק.
    ב 08/11/2015
  •  1 אירופלקס

    אירופלקס

    בני ברק, הלח
    מנהל אתר quote אם יש דבר שלא מתפשרים עליו בחיים – זה איכות השינה שלכם. אך שתשנו בלילה ככה יראה כל היום שלכם, ובדיוק בשביל זה צריך להשקיע את המיטב על מנת לישון עם הציוד הטוב ביותר. אני אישית תושב המרכז ויש לידי הרבה חנויות לציוד שינה, אך החברה בהחלט עשתה עליי רושם טוב ובהחלט אבצע את הקניות הבאות שלי גם בעתיד גם שם.
    ב 08/11/2015
  •  2 דיפ סליפ

    דיפ סליפ

    יבנה, שד' הסנהדרין 3
    מנהל אתר quote אני אישית, לא גרה בעיר יבנה, אך נסעתי במיוחד על לשם על מנת לשמוע "על מה כל המהומה", ומסתבר שחבריי לא טעו, ואכן קיבלתי יחס אישי מהעובדים אשר עזרו לי לבחור את הציוד שבשבילו הגעתי. אני סובלת מבעיות גב ולכן הייתי חייבת מזרן אורופדי, בחנות דיפ סליפ מצאתי את המזרן המיועד ובנוסף לכך לא שילמתי מחיר גבוה מידי עבורו, שזה יתרון בפני עצמו.
    ב 07/11/2015
  •  1 רק מזרנים

    רק מזרנים

    רח' אוהל יעקב 7 טבריה
    מנהל אתר quote אני רוצה לשתף אתכם בחווית קנייה שקיבלתי מרק מזרנים, קיבלתי יחס חם ואדיב מהמוכרים, הם עשו את כל המאמצים למצוא לי מזרון איכותי ובתקציב שלי. אני ממליץ בחום על רק מזרנים.
    ב 02/11/2015
  •  3 הולנדיה

    הולנדיה

    בני ברק, הלח
    מנהל אתר quote כלוקח חדש של רשת הולנדיה אני רוצה להודות למנהל סניף רמת גן על היחס והשירות המקצועי שקיבלתי לאחר שביצעתי הזמנה בסניף תיאמנו מועד לקבלת המזרון, המזרון הגיע לביתי בתאריך שסוכם אני רוצה להודות לכם על מזרון איכותי ברמה גבוה, ועל שירות יוצא דופן בברכה, גלעד
    ב 02/11/2015
  •  1 ד

    ד"ר נייט מזרונים

    קרית עקרון
    מנהל אתר quote חנות מקסימה עם עובדים אדיבים, מזרונים איכותיים ברמה גבוה מאוד מומלץ.
    ב 28/10/2015
  •  1 פולירון פתרונות שינה

    פולירון פתרונות שינה

    הוד השרון, דרך רמתיים
    מנהל אתר quote אני הגעתי לחנות בהוד השרון על מנת למצוא מזרן אורתופדי עבורי ובהחלט מצאתי את מה שהייתי צריכה. בנוסף, רכשתי עבור ביתי ספת נוער נפתחת אשר גם מכילה מקום נוסף לאחסון שמיכות וכמובן כן מיטה נפתחת. אני אישית מאוד נהנתי מהשירות ובהחלט אשוב לשם בפעם הבאה. עד אז אני פשוט יהנה מהמוצרים שרכשתי בחנות, מה גם שאני יודעת שזה מיובא ממפעל פולירון בארץ, מפעל בעל מוניטין וותק של 40 שנה בתחום.
    ב 21/10/2015